Σήμερα θα μιλήσουμε για την πρόληψη της προστατίτιδας στους άνδρες, ποια φάρμακα και λαϊκές θεραπείες μπορούν να χρησιμοποιηθούν, βιταμίνες και σωστή διατροφή.
Εν συντομία για τις αιτίες της νόσου
Η προστατίτιδα ή η φλεγμονή του προστάτη, μπορεί να προκληθεί από μολυσματικούς και μη μολυσματικούς παράγοντες.
Στην πρώτη περίπτωση είναι βακτήρια και σπάνια ιοί. Στη δεύτερη - στασιμότητα του αίματος και εκκρίσεις στον προστάτη.
Στη συνέχεια, η πρόληψη της προστατίτιδας έχει δύο στόχους:
- Εφαρμογή μέτρων για την πρόληψη της απόφραξης του προστάτη.
- Προστασία από λοιμώξεις.
Πρόληψη της στασιμότητας
Η προφύλαξη από προστατίτιδα περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα θεραπευτικών και προφυλακτικών μέτρων που όχι μόνο αποτρέπουν την προστατίτιδα, αλλά επίσης βελτιώνουν την ποιότητα ζωής ενός ατόμου και επεκτείνουν το προσδόκιμο ζωής τους.
Εξετάστε τις τέσσερις κύριες πηγές σεξουαλικής υγείας για τους άνδρες:
- τρόπος ζωής;
- Φάρμακα για την πρόληψη: φυτικά σύμπλοκα και βιταμίνες.
- λαϊκές θεραπείες;
- άσκηση.
Τρόπος ζωής
Το πώς ζούμε, τι τρώμε και τι κάνουμε έχει άμεσο αντίκτυπο στην υγεία μας.
Υπάρχουν πράγματα που είναι δύσκολο να αλλάξουν, π. χ. Β. Όπου ζούμε.
Σε μια σύγχρονη πόλη, ο αέρας και το περιβάλλον είναι τόσο βρώμικο που αποτελούν άμεση απειλή για την υγεία μας.
Επομένως, το πρώτο βήμα στην πρόληψη ασθενειών θα είναι η δημιουργία ευνοϊκότερων συνθηκών διαβίωσης. Φυσικά, αυτή είναι και η πιο δύσκολη στιγμή.
Εάν αυτό φαίνεται αδύνατο, τότε πρέπει να ακολουθήσετε προσεκτικά τα υπόλοιπα βασικά για την υγεία των ανδρών.
Θα συμπεριλάβουμε και το σεξ εδώ. Δεν έχει σημασία πώς το κάνετε, το κύριο πράγμα είναι ότι ο προστάτης αδειάζεται τακτικά και ταυτόχρονα δεν μολύνεται με τίποτα.
Διατροφή
Η πρόληψη της προστατίτιδας και η σωστή διατροφή συνδέονται άρρηκτα.
Πώς σχετίζεται η διατροφή με τον προστάτη; Φαίνεται ότι ο προστάτης βρίσκεται στο κάτω άκρο του σώματος και το στόμα και το στομάχι είναι υψηλότερα.
Η υγεία του προστάτη επηρεάζεται από την ισορροπία νερού-αλατιού του σώματος, τη δύναμη της ροής του αίματος και την κατάσταση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.
Τα τρόφιμα επηρεάζουν άμεσα όλα αυτά και μπορούν να βελτιώσουν και να επιδεινώσουν την υγεία του προστάτη.
Ο όρος «υγιεινή διατροφή» αναφέρεται στην κατανάλωση τροφίμων φυσικής προέλευσης χωρίς την προσθήκη τεχνητά παραγόμενων πρόσθετων (συντηρητικά, χρώματα, «φυτικά λίπη»).
Σημειώστε ότι αυτό δεν αρκεί για να φάτε υγιεινά. Δυστυχώς, αυτό που ευχαριστεί τους γευστικούς μας στόχους είναι συχνά κακό στο στομάχι.
Έχουμε συνηθίσει να τρώμε πικάντικα, αλμυρά και πικάντικα τρόφιμα, ξεχνώντας εντελώς τη γεύση των τροφίμων χωρίς ενισχυτικά γεύσης. Αλλά η φυσική γεύση είναι ευχάριστη.
Για την υγεία του προστάτη και ολόκληρου του σώματος, είναι απαραίτητο να συνηθίσετε να τρώτε ελαφρά αλατισμένα τρόφιμα που δεν υπάρχουν ή να τρώτε πικάντικα μπαχαρικά, πιπέρι, σε πολύ μικρές ποσότητες.
Ξεχάστε ότι υπάρχει μαγιονέζα και αντικαταστήστε την με φυτικό λάδι. Ξεχάστε το γρήγορο φαγητό, τα χάμπουργκερ, τα ψήγματα.
Περισσότερα λαχανικά, περισσότερα φρούτα, λιγότερα λιπαρά κρέατα. Και όλα θα πάνε καλά.
Στην ιδανική περίπτωση, αν γνωρίζετε περίπου την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων και τηρήστε αυτήν την τιμή όταν επιλέγετε τα σωστά τρόφιμα. Τότε δεν είστε υπέρβαροι και το σώμα παραμένει νεαρό περισσότερο.
Νερό - πιείτε όσα υγρά θέλετε. Βάλτε ένα ποτήρι νερό στο γραφείο σας ή δίπλα στο κάθισμά σας.
Δεν θα παρατηρήσετε πόσο γρήγορα αδειάζει αυτό το γυαλί. Θυμάστε πόσο σπάνια παίρνετε νερό; Παράδοξο.
Το νερό πρέπει να βρίσκεται κοντά και, στη συνέχεια, να πιείτε όσα χρειάζεστε. Παρεμπιπτόντως, το νερό πίνεται πολύ καλύτερα με μία γουλιά από ό, τι σε έναν κόλπο. Έχει αποδειχθεί ότι το να πίνετε την ημερήσια πρόσληψη νερού σε πολλαπλά στάδια είναι πολύ πιο δύσκολο από ένα γουλιά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
σκλήρυνση
Σε αυτήν την περίπτωση, ενισχύουμε το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνουμε τη ροή του αίματος στο σώμα.
Η επίδραση σκλήρυνσης στον προστάτη είναι πολύ θετική.
Η εσωτερική κυκλοφορία του αίματος διεγείρεται, η στασιμότητα στον αδένα εξαλείφεται, η διάθεση αυξάνεται.
Επομένως, η σκλήρυνση αποτελεί επίσης μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Άσκηση και ενεργή
Η άσκηση είναι το κλειδί για μια μακρά και υγιή ζωή. Η οδήγηση αίματος γύρω από το σώμα αποτελεί προϋπόθεση για την ευημερία μας, είναι η κύρια προϋπόθεση για την πρόληψη της προστατίτιδας.
Λόγω της στασιμότητας του αίματος και της συσσώρευσης θερμίδων, προκύπτουν οι περισσότερες ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία, η παχυσαρκία, η κόπωση και ο λήθαργος ολόκληρου του σώματος.
Θα εξετάσουμε συγκεκριμένες ασκήσεις για προστατίτιδα λίγο αργότερα, τώρα δίνουμε μερικές γενικές συμβουλές:
- Πηγαίνετε κάθε μέρα! Κάποιος λέει ότι πρέπει να τρέχετε τουλάχιστον 5 μίλια την ημέρα. Πιστεύουμε ότι αυτό είναι πολύ και ότι δεν θα κυριαρχήσουν όλοι σε έναν τέτοιο μαραθώνιο. Θα μειώσουμε λοιπόν αυτόν τον αριθμό στο μισό. Το κύριο πράγμα είναι ότι πηγαίνετε. Όταν τα πόδια σας πονάνε, τόσο περισσότερο πρέπει να περπατήσετε. Καλύτερα με ειδικά μπαστούνια.
- Περπατήστε γρήγορα ή εκτελέστε μερικές φορές την εβδομάδα.
- Επισκεφθείτε τις σάουνες και τα μπάνια. Με προσοχή και χωρίς φανατισμό όταν ρωτούν οι γιατροί. Όλα είναι καλά στη μέτρηση.
- Θυμηθείτε ότι αυτό που έχει σημασία δεν είναι ο αριθμός των χιλιομέτρων σε μια μέρα, αλλά η κανονικότητα. Ποιος έχει περάσει περισσότερο - ένας αρχάριος που ήταν κουρασμένος την τρίτη ημέρα του περπατήματος ή ένα άτομο που τρέχει έντονα στο πάρκο κάθε μέρα;
Προφυλακτικά φάρμακα
Προσθήκες
Σημειώστε ότι χρησιμοποιούνται προφυλακτικά φάρμακα που περιέχουν φυτικά συστατικά ή εκχυλίσματα από τον προστάτη των βοοειδών.
Η δράση τέτοιων φαρμάκων στοχεύει στην τόνωση της εργασίας του ανθρώπινου προστάτη, στην εξάλειψη της στασιμότητας και στην αύξηση της παραγωγής έκκρισης υγρών.
Τα προφυλακτικά φάρμακα διατίθενται με τη μορφή πρωκτικών υπόθετων, διαλυμάτων για μικροκυκλικούς και από του στόματος δισκία.
Βιταμίνες
Ας σημειώσουμε εν συντομία για ποια βιταμίνη απαιτείται:
- Βιταμίνη Α - πρόληψη των αδενωμάτων του προστάτη;
- Η βιταμίνη D - η ανεπάρκεια της σε άνδρες άνω των 55 ετών τους αναγκάζει απλώς να τη χρησιμοποιούν επιπλέον. Βελτιώνει τη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος, ομαλοποιεί τη ροή του αίματος.
- Βιταμίνες Ε και Κ - μειώστε τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.
Τέτοιες βιταμίνες όχι μόνο μπορούν να αποτρέψουν την προστατίτιδα, αλλά και να θεραπεύσουν μια χρόνια, όχι ακόμα βακτηριακή διαδικασία.
Τα φάρμακα για φλεγμονή του προστάτη δεν συνιστώνται μόνοι τους.
Αυτά δεν είναι συμπληρώματα διατροφής, επομένως η χρήση τους μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το σώμα.
Καταλάβετε αυτό και συμβουλευτείτε έναν ουρολόγο.
Λαϊκές θεραπείες για την πρόληψη
Η παραδοσιακή ιατρική ταιριάζει καλύτερα στην πρόληψη ασθενειών και παθολογικών καταστάσεων.
Οι σπόροι κολοκύθας πρέπει να τρώγονται ωμά κάθε μέρα. Αρκετοί 25-30 σπόροι την ημέρα μισή ώρα πριν από τα γεύματα.
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με μέλι: 500 γραμμάρια σπόροι κολοκύθας πρέπει να συνθλίβονται και να αναμιγνύονται με 200 γραμμάρια μέλι. Τυλίγουμε μπάλες από το χυλό που προκύπτει και τρώμε 1-2 μπάλες την ημέρα. Συνιστούμε τη διάλυση.
Φλοιός και φύλλα φουντουκιού - πρέπει να παρασκευάσετε για 15-40 λεπτά (ο φλοιός είναι μεγαλύτερος, τα φύλλα είναι μικρότερα) και να πιείτε ένα ποτήρι ζωμό με άδειο στομάχι κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Οι φλούδες καστανιάς μπορούν να παρασκευαστούν και να πίνουν ως τσάι. Τα εσωτερικά των κάστανων πρέπει να παρασκευαστούν.
Ο χυμός Elderberry μπορεί να πιει σε μια κουταλιά της σούπας πριν από το φαγητό, αφού πιείτε ένα ποτήρι νερό.
Η πρόπολη και το μέλι είναι εξαιρετικοί παράγοντες για την πρόληψη της φλεγμονής του προστάτη. Καταναλώστε τα με φαγητό.
τα χόρτα θεωρούνται πολύ χρήσιμα για την υγεία του προστάτη: μαϊντανός, άνηθος. Η ρίζα τζίντζερ, που παρασκευάζεται σε βραστό νερό, μπορεί να προστεθεί στο τσάι σε 1-2 κουταλάκια του γλυκού.
Μασάζ και άσκηση
Μασάζ
Πριν μιλήσουμε για τη σωματική δραστηριότητα, ας σημειώσουμε ότι το διαρθρωτικό μασάζ προστάτη είναι ευεργετικό για την υγεία του προστάτη. Ως προληπτικό μέτρο, ένα τέτοιο μασάζ είναι αρκετό για 2-3 λεπτά.
Για να μην υποφέρετε από τον εαυτό σας, αγοράστε ένα ειδικό μασάζ προστάτη σε κομμωτήρια ή φαρμακεία. Ή επισκεφθείτε τον ειδικό που είναι πιο κατάλληλος για το μασάζ μία φορά το μήνα.
Ασκήσεις
Η υγεία του προστάτη απαιτεί ειδικές ασκήσεις. Υπάρχει ένα σύμπλεγμα Kegel που στοχεύει στη σύσπαση των εσωτερικών μυών της λεκάνης.
Αυτό το σύμπλεγμα χρησιμοποιείται συχνότερα από τους άνδρες για την παράταση της σεξουαλικής επαφής παρά για την προφύλαξη του προστάτη.
Η κατώτατη γραμμή είναι απλή: πρέπει να τεντώνετε και να χαλαρώνετε τους μυς του περινέου σε ένα σύμπλεγμα έως 30-45 φορές.
Ο υπερβολικός ενθουσιασμός μπορεί να οδηγήσει σε πρόπτωση του ορθού, ανεπιθύμητες κινήσεις του εντέρου και στην εμφάνιση κήλης.
Ακολουθεί μια λίστα ασκήσεων που χρησιμοποιούν τους εσωτερικούς πυελικούς μύες:
- Σταθείτε με τα πόδια σας μαζί και τα χέρια σας στο πλάι σας. Προσπαθήστε να αναπνέετε έτσι ώστε καθώς εισπνέετε, η λεκάνη μετατοπίζεται προς τα πίσω και υπάρχει ένταση σε αυτήν. Χαλαρώστε καθώς εκπνέετε. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 10-15 φορές αργά και χωρίς να τραβάτε.
- Ξαπλώστε στο πάτωμα με την πλάτη και τα πόδια σας μαζί. Τα χέρια στηρίζονται στο πάτωμα στο επίπεδο της κάτω πλάτης. Σηκώστε τα πόδια σας κάθετα στο πάτωμα 10-15 φορές και χαμηλώστε την πλάτη σας. Η άσκηση εκτελείται ομαλά και χωρίς τρεξίματα.
- Όπως με τα push-ups, σταθείτε στη θέση "ξαπλωμένη με τα χέρια σας", σηκώστε τη λεκάνη σας όσο το δυνατόν πιο ψηλά και στη συνέχεια χαμηλώστε την στο πάτωμα. Επαναλάβετε 10-15 φορές. Αυτή η άσκηση ασκείται από τους γιόγκι για να ανοίξει το τσάκρα του σεξ και να διεγείρει την ανδρική δύναμη.
- Σταθείτε με τα χέρια σας χαλαρά γύρω από τους γοφούς σας. Φανταστείτε ότι θέλετε πραγματικά να πάτε στο μπάνιο, αλλά πρέπει να αντέξετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τεντωθείτε σαν να θέλετε να κρατήσετε τα πάντα στον εαυτό σας. Χαλαρώστε. Αυτό είναι ένα ανάλογο του συγκροτήματος Kegel.
Προστασία από λοιμώξεις
Αυτό το προληπτικό μέτρο περιλαμβάνει μέτρα πρόληψης και εξάπλωσης ασθενειών, ιδίως σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών.
Οι ΣΜΝ είναι διάφορες ασθένειες. Ο κυρίαρχος τρόπος εξάπλωσης είναι μέσω των βλεννογόνων των γεννητικών οργάνων από το ένα άτομο στο άλλο.
Σε τέτοιες περιπτώσεις, τα βακτήρια και οι ιοί ευθύνονται για τη φλεγμονώδη διαδικασία, καθώς οδηγούν έναν αποκλειστικά παρασιτικό τρόπο ζωής στα κύτταρα του ξενιστή.Μαζί με την προστατίτιδα, αυτοί οι μικροοργανισμοί προκαλούν στειρότητα σε άνδρες και γυναίκες, φλεγμονή του άνω και κάτω ουροποιητικού συστήματος και ξεχωριστά «δάπεδα» του αναπαραγωγικού συστήματος.
Για να αποφύγετε τις σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες:
- Προστατευόμενο σεξ, προσεκτική επιλογή του σεξουαλικού συντρόφου. Αποφύγετε το αδιάκριτο σεξ, μην είστε σαν ζώα. Αυτή η ευχαρίστηση μπορεί να θέσει τέρμα στη μελλοντική σας ζωή.
- Πριν ξεκινήσετε μια στενή σχέση, εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να ελέγχετε για σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες. Είναι μια αξιόλογη επένδυση που θα σας προστατεύσει από άγνωστες μολύνσεις και θα προσθέσει εμπιστοσύνη στη σχέση σας.
- Μια μόλυνση μπορεί να επιτευχθεί όχι μόνο με κλασικές σεξουαλικές μεθόδους, αλλά και από όλους τους άλλους. Με την πρώτη ματιά, η ακίνδυνη ψυχαγωγία - στοματικό σεξ - μπορεί να οδηγήσει σε σεξουαλική ασθένεια σε έναν άνδρα εάν μια γυναίκα ασκεί τέτοια πράγματα με άλλους συντρόφους. Ο στοματικός βλεννογόνος είναι ένας εξαιρετικός φορέας για τον μικροβιακό παράγοντα.
- Εάν έχετε σεξουαλική επαφή χωρίς προστασία (δεν έχει σημασία τι), χρησιμοποιήστε αντισηπτικά των γεννητικών οργάνων, θεραπεύστε προσεκτικά τη βλεννογόνο του πέους και τις γύρω περιοχές του δέρματος και ρίξτε το φάρμακο στην ουρήθρα για λίγα λεπτά. Αυτό δεν αποτελεί εγγύηση ασφάλειας, αλλά ο κίνδυνος ασθένειας μειώνεται πολλές φορές.
Επομένως, η προσεκτική στάση απέναντι στο σεξ, την επιλεκτικότητα και την πίστη αποτελεί εγγύηση της σεξουαλικής υγείας των ανδρών.
Η πρόληψη της προστατίτιδας είναι το κλειδί για την υγεία των ανδρών σας. Όλοι γνωρίζουν ότι αυτό είναι τόσο εμπιστοσύνη όσο και καλή διάθεση, η έλλειψη ενός συγκροτήματος κατωτερότητας. Είναι μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή.
Η προστατίτιδα δεν είναι εύκολο να αποφευχθεί, αλλά είναι δυνατόν. Το πώς ξοδεύετε τα γηρατειά σας εξαρτάται από εσάς. Εάν δεν είστε προσεκτικοί στο σώμα σας, ακολουθήστε λάθος τρόπο ζωής, η ηλικία των 30 θα έρθει σε εσάς.